Tietoa
Kaikki ohjaajamme ovat liikunta-alan ammattilaisia joten meidän tunneille on helppo ja turvallinen tulla – olit sitten kokenut jumppakävijä tai vasta-alkaja. Kokeile rohkeasti eri tuntejamme ja löydä omat suosikkituntisi!
Meiltä löytyy myös LesMills Virtuaalistudio jossa voit osallistua yhteistunneille jumppalukkarin mukaisesti tai jumpata itselle sopivaan aikaan!
Alla olevasta linkistä pääset varaamaan paikkasi tunneille.
virtual studio
Tarjoamme laajan valikoiman Les Mills:n virtuaalisesti ohjattuja ryhmäliikuntatunteja. Virtuaalitunneille voi tulla yksin tai kavereiden kanssa silloin kun sinulle sopii! Vaihtoehtoisesti voit osallistua tuntikalenterin mukaisille tunneille.
Laaja valikoima
Pyöräilyä, tanssia, joogaa tai pumppia! Paljon vaihtoehtoja mistä valita
Sinulle sopivaan aikaan
Voit osallistua kaikille tarkoitetuille tunneille tai varata aukioloaikojen mukaan oman aikatauluun sopivan ajan
Yksin tai kavereiden kanssa
Voit varata studion yksin tai vaikka kaverin kanssa!
TUNTIKUVAUKSET
THE TRIP® on täydellinen yhdistelmä treeniä, teknologiaa ja fyysisiä haasteita. 40min tunnin aikana liikutaan ohjaajan johtamana 3D-maailmassa, jossa musiikki ja ympäristö ovat yhdistetty virtuaalitodellisuuteen, tuoden treeniin täysin uuden ulottuvuuden.
Les Millsin GRIT® koostuu kolmesta erilaisesta tehokkaasta intervallitreenistä. GRIT harjoituksissa poltetaan rasvaa, kasvatetaan lihasmassaa tehokkaasti ja kehitetään aerobista kuntoa.
Koko vartalon lihaskuntotunti, jossa välineinä käytetään tankoa ja painoja. Helppo koreografia ja inspiroiva musiikki johdattelevat tehokkaaseen treeniin.
Korkeaenerginen tunti, joka sisältää atleettisia sykettä nostavia liikkeitä kuten juoksua, askelkyykkyjä ja hyppyjä sekä voimaa lisääviä liikkeitä kuten punnerruksia ja kyykkyjä. Poistut tunnilta itsesi haastaneena ja takuulla hikisenä!
High Intensity Interval Training (HIIT) -sisäpyöräilyharjoituksessa vuorottelevat raskaat työjaksot ja palautus. Lyhyt, mutta tehokas harjoitus aktivoi kehosi pitkäksi aikaa ja saavutat tuloksia nopeasti.
SH'BAM®-tunti on vauhdikas 45 minuuttinen, jossa jammaillaan erilaisia tanssityylejä. Tanssikokemusta osallistujilla ei tarvitse olla lainkaan, halu hullutella ja nauttia hikisestä liikkumisesta on suositeltavaa. Tunti sopii vasta-alkajalle ja kokeneemmalle kuntoilijalle.
Intervallityyppinen sisäpyöräilytunti, joka tarjoaa mahdollisuuden kuntosi rajojen testaamiseen menevän musiikin tahdissa. Tehokas ja hauska treeni, jonka tulokset huomaat nopeasti. Sisäpyöräilyssä polkutekniikat ovat turvallisia ja tunnin rakenne sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin pyöräilijälle.
Moderni yhdistelmä balettia, keskikehon vahvistamista sekä liikkuvuutta lisäävä tunti.Tunti sisältää baletin liikekielen ja paljon viitteitä baletista, mutta samalla keskitytään myös kehon kiinteyttämiseen ja erityisesti syvien lihasten käyttöön ja aktivointiin.
Joogaan, Tai Chi'n ja pilatekseen perustuva rauhallinen ja nautinnollinen tunti. Voiman ja liikkuvuuden tehokas ja miellyttävä yhdistelmä. Ota hetki itsellesi ja nauti kehon ja mielen harmoniasta. Lihashuoltoa ja syvien lihasten harjoittelua, rauhallista ja rentouttavaa.
Les Millsin personal trainereiden kehittämä keskivartalon hallinta- ja lihaskuntotunti. Tehokkaiden selkä- ja vatsalihasliikkeiden lisäksi tunnilla treenataan mm. pakaralihaksia ja lantion alueen hallintaa. Apuvälineenä joissakin kappaleissa käytetään kuminauhaa ja levypainoja. Tunti parantaa funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä auttaa ymmärtämään keskivartalon lihasten merkityksen terveyden kannalta
Treeniohjelma, joka on suunnattu 2-16-vuotiaille lapsille ja nuorille. Ohjelma tulvii positiivisia tunteita ja tunneilla pidetään hauskaa. BORN TO MOVE™ kehittää lasten motorisia taitoja, kehonhallintaa ja parantaa itseluottamusta.
Taistele ja nauti! Nyrkkeilyyn ja itämaisiin taistelulajeihin perustuva hikinen treeni. Unohda jumppaaminen ja haasta itsesi! Hauskaa ja hikistä. Tunnille voi osallistua kuka tahansa, kokemusta kamppailulajeista ei tarvita..
HINNASTO
Kertamaksu
-
LesMills Virtual
-
Ryhmäliikunta
Kuukausikortti Virtual
-
LesMills Virtual
-
Rajaton käyttö
Kuukausikortti
-
Virtual ja Live tunnit
-
Kuntosalin käyttö